Association Gym Marche Rambouillet
Gymnastique et Randonnée à Rambouillet
Marche Nordique
Marche Nordique
Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.
Principes
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant pour faire travailler le haut du corps
En appuyant sur les bâtons on va plus vite et on fait travailler le haut du corps
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple. Erreurs à éviter : cliquez ici
La section marche organise des séances de marche nordique :
- le mardi après midi. Marche nordique . Rendez-vous à 14 heures dans le parc du château, entrée rue de la Motte, sur le parking au début de la route menant à la Bergerie. Le mardi pas de marche nordique pendant les vacances
- le samedi matin.
Marche nordique plus dynamique. Voir le planning
On peut vous prêter des bâtons pour un essai. Si vous les achetez , voir comment les choisir (taille, matière etc).
Chaque séance dure entre 1h30 et 2h, commence par un échauffement, marche, renforcement musculaire, marche puis étirements.
contact : contact@gymmarche.fr
